5.0 km | 00:41:25 | 08:15/km日期: 2022-07-10 05:45 - 地點: 雙 - 天氣: hot - 平均心率: 157 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 8176 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 99%
Pace: 08'06" / 08'19" / 08'21" / 08'38" / 07'55" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+00'13") | 1002 / 1002 | 200 / 61 |
2 | | 08'18" (+00'27") | 1002 / 2004 | 198 / 60 |
3 | | 08'21" (+00'30") | 1000 / 3004 | 196 / 61 |
4 | | 08'40" (+00'49") | 1000 / 4005 | 195 / 59 |
5 | | 07'51" | 1001 / 5006 | 197 / 64 |
6 | | 06'56" | 9 / 5016 | 150 / 96 |
run hot happy😊
生活三水water
汗水,自己弄的,撐住;🥵
冷水,別人給的,忍住;😃
淚水,冷暖自知,挺住。😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 202.82 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 08'19" | 00:16'25" |
3 | 08'21" | 00:24'46" |
4 | 08'38" | 00:33'24" |
5 | 07'55" | 00:41'19" |
5.0 | 06'01" | 00:41'25" |