4.4 km | 01:29:23 | 20:24/km日期: 2022-07-08 08:35 - 總爬升: 462 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 13'03" / 19'36" / 34'20" / 15'45" / 17'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'02" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'35" (+06'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 34'20" (+21'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'44" (+02'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'29" (+04'27") | 380 / 4380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 21.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'03" | 00:13'03" |
2 | 19'36" | 00:32'39" |
3 | 34'20" | 01:06'59" |
4 | 15'45" | 01:22'44" |
4.4 | 17'30" | 01:29'24" |