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陳昭融
新北市
ID 604528
3 位追隨者
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陳昭融
165.5 km
|
06:36:02
|
25.1 km/h
日期:
2022-07-02 06:57
-
總爬升:
456 m
-
平均心率:
146
-
踏頻:
73
-
卡路里:
3295 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(15)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
475.65 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.6
1.0 %
2
15.7
2.2 %
3
6.9
-1.0 %
4
30.0
-0.1 %
5
26.3
1.7 %
6
25.2
2.0 %
7
29.8
-0.2 %
8
28.3
1.0 %
9
30.8
-0.2 %
10
29.8
-0.1 %
11
30.5
1.0 %
12
20.7
-1.1 %
13
25.9
1.2 %
14
14.8
2.0 %
15
15.7
5.9 %
16
17.1
4.2 %
17
17.5
3.8 %
18
22.2
2.0 %
19
33.3
-7.0 %
20
31.6
-2.9 %
21
31.9
-2.0 %
22
28.1
-4.1 %
23
25.9
-0.9 %
24
25.0
-0.4 %
25
32.7
-0.7 %
26
15.6
1.3 %
27
10.9
-0.6 %
28
15.1
0.0 %
29
27.9
1.0 %
30
30.0
-0.2 %
31
30.3
-0.2 %
32
29.5
1.0 %
33
29.3
1.0 %
34
27.3
-0.1 %
35
29.8
0.0 %
36
30.5
-0.1 %
37
28.8
0.0 %
38
26.7
-0.1 %
39
21.1
1.0 %
40
20.2
-0.2 %
41
27.1
-0.1 %
42
27.3
-0.2 %
43
29.3
0.0 %
44
29.8
-0.1 %
45
28.6
1.0 %
46
27.9
1.0 %
47
27.9
0.0 %
48
28.3
0.0 %
49
25.7
1.0 %
50
28.1
-0.2 %
51
29.3
0.0 %
52
30.0
-0.2 %
53
27.9
0.0 %
54
28.8
-0.1 %
55
27.3
-0.2 %
56
29.0
-0.2 %
57
29.5
-0.1 %
58
25.7
-0.1 %
59
27.5
-0.1 %
60
29.3
1.0 %
61
28.1
-0.1 %
62
26.9
2.0 %
63
28.8
-0.3 %
64
26.7
1.0 %
65
28.3
1.0 %
66
28.8
-0.2 %
67
24.5
1.3 %
68
27.1
-0.2 %
69
7.1
0.0 %
70
27.1
1.0 %
71
12.3
1.0 %
72
18.8
-0.4 %
73
26.5
1.5 %
74
27.5
1.0 %
75
29.3
-0.1 %
76
28.8
1.0 %
77
28.1
1.0 %
78
23.1
2.0 %
79
12.4
-0.8 %
80
10.5
2.2 %
81
15.2
4.9 %
82
13.9
5.0 %
83
14.7
4.6 %
84
17.4
2.6 %
85
23.4
-3.6 %
86
35.3
-5.7 %
87
31.6
-2.3 %
88
27.3
-4.5 %
89
26.9
-1.5 %
90
20.8
-0.6 %
91
25.5
-0.3 %
92
11.7
-0.3 %
93
10.3
-0.6 %
94
26.9
-0.2 %
95
28.3
-0.2 %
96
27.3
1.0 %
97
30.8
-0.2 %
98
14.1
-0.2 %
99
26.5
1.0 %
100
25.9
-0.1 %
101
28.6
-0.1 %
102
27.5
-0.1 %
103
25.9
-0.1 %
104
24.3
-0.1 %
105
0.8
2.7 %
106
22.0
1.0 %
107
29.3
-0.2 %
108
29.8
-0.1 %
109
30.5
0.0 %
110
32.4
0.0 %
111
31.0
1.0 %
112
31.6
1.0 %
113
30.0
1.0 %
114
31.0
0.0 %
115
28.6
-0.1 %
116
27.3
1.0 %
117
29.8
-0.1 %
118
28.6
1.0 %
119
29.8
-0.1 %
120
27.1
-0.1 %
121
26.5
-0.1 %
122
27.1
-0.1 %
123
26.9
0.0 %
124
6.2
1.0 %
125
25.0
0.0 %
126
25.9
1.0 %
127
24.7
-0.2 %
128
25.0
2.0 %
129
26.5
-0.1 %
130
27.7
-0.1 %
131
27.9
1.0 %
132
27.7
1.0 %
133
24.0
2.5 %
134
25.7
-0.8 %
135
10.1
1.0 %
136
24.8
1.0 %
137
25.5
1.0 %
138
25.2
1.0 %
139
25.0
-0.2 %
140
30.3
-0.3 %
141
31.0
-0.3 %
142
29.0
-0.2 %
143
23.5
2.0 %
144
24.0
-0.3 %
145
26.9
-0.2 %
146
27.9
-0.1 %
147
27.5
-0.1 %
148
24.0
-0.2 %
149
26.1
-0.3 %
150
23.7
1.0 %
151
27.5
-0.1 %
152
23.2
1.0 %
153
5.5
-0.2 %
154
24.8
-0.1 %
155
26.1
1.0 %
156
27.5
-0.2 %
157
25.7
2.0 %
158
26.3
-0.4 %
159
27.1
0.0 %
160
26.1
1.0 %
161
26.3
-0.2 %
162
22.0
2.0 %
163
9.7
1.3 %
164
13.1
-1.5 %
165
14.8
-0.2 %
165.5
6.9
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
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上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
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01:04:56
|
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7.5 km
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0.0 km
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|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
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01:21:52
|
08:11/km
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00:36:27
|
08:28/km
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上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
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0.4 km
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00:11:38
|
00:00/100m
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0.2 km
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00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:05:16
|
00:00/100m
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給
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鄭穗霓
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100.6 km
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111.8 km
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05:25:18
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20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
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06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
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|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
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|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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|
06:55/km
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