WOO Lap Yee 2013/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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9.0 km | 01:15:05 | 08:21/km

日期: 2013-06-04 17:03 - 總爬升: 249 m - 地點: 小跑一圈，跟住打邊爐 - 天氣: 下著小雨點，天氣仍然悶熱 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 08'05" / 06'31" / 07'25" / 07'41" / 05'56" / 08'14" / 08'50" / 10'46" / 11'54" /

6月累積里程 : 92.41 km

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Ip Sau Sing （Tommy ), Andy Tsang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'31"	00:14'36"
3	07'25"	00:22'01"
4	07'41"	00:29'42"
5	05'56"	00:35'38"
6	08'14"	00:43'52"
7	08'50"	00:52'42"
8	10'46"	01:03'28"
9.0	11'53"	01:15'05"

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