3.0 km | 00:32:49 | 11:00/km日期: 2022-07-07 20:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 09'19" / 09'36" / 14'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 01:00'48" (+56'14") | 41 / 441 |
3 | | 04'35" (+00'01") | 401 / 843 |
4 | | 01:19'24" (+14'50") | 31 / 874 |
5 | | 04'34" | 404 / 1279 |
6 | | 01:28'24" (+23'50") | 29 / 1308 |
7 | | 04'50" (+00'16") | 395 / 1704 |
8 | | 01:33'17" (+28'43") | 27 / 1731 |
9 | | 04'48" (+00'14") | 400 / 2132 |
10 | | 02:15'24" (+10'50") | 18 / 2150 |
11 | | 05'18" (+00'44") | 405 / 2555 |
12 | | 04:46'28" (+41'54") | 22 / 2578 |
13 | | 05'07" (+00'33") | 396 / 2974 |
14 | | 02'04" | 6 / 2980 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
121.31 km Nike 小飛馬38 - Tiffany綠 累積 :
483.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 09'36" | 00:18'55" |
3.0 | 14'10" | 00:32'49" |