9.1 km | 00:58:57 | 06:27/km日期: 2015-08-24 17:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'13" / 06'43" / 06'45" / 06'44" / 06'34" / 06'44" / 06'12" / 05'48" / 05'28" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'45") | 121 / 9121 |
找出問題...
降慢速度思考一下...
繼續降速....
明天再試試看^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 521.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'43" | 00:13'56" |
| 3 | 06'45" | 00:20'41" |
| 4 | 06'44" | 00:27'25" |
| 5 | 06'34" | 00:33'59" |
| 6 | 06'44" | 00:40'43" |
| 7 | 06'12" | 00:46'55" |
| 8 | 05'48" | 00:52'43" |
| 9 | 05'28" | 00:58'11" |
| 9.1 | 06'18" | 00:58'57" |
留言 
展開計圈分析
