wjs 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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6.2 km | 00:29:48 | 04:48/km

日期: 2015-08-22 21:10 - 地點: 溝埧，雲科大 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5634 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'06" / 04'51" / 04'45" / 04'46" / 04'44" / 04'42" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'03" (+00'26")

1008 / 1008

183 / 107

2

04'51"

(09'57")

04'49" (+00'12")

1003 / 2012

189 / 109

3

04'45"

(14'42")

04'43" (+00'06")

1006 / 3018

189 / 111

4

04'46"

(19'28")

04'44" (+00'07")

1005 / 4024

189 / 111

5

04'47"

(24'15")

04'45" (+00'08")

1005 / 5029

191 / 109

展開計圈分析

颱風沒進來
好悶熱
今天太晚跑
草草收工

8月累積里程 : 177.27 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 342.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, 謝武成和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'51"	00:09'57"
3	04'45"	00:14'42"
4	04'46"	00:19'28"
5	04'44"	00:24'12"
6	04'42"	00:28'54"
6.2	04'24"	00:29'48"

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