林淦鈿（淦哥） 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

737 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林淦鈿（淦哥）

5.0 km | 00:25:43 | 05:07/km

日期: 2015-08-22 06:43 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'51" / 05'08" / 05'02" / 04'52" / 04'48" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'58")

05'07" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'02"

(16'01")

05'02" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'52"

(20'53")

04'52" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'47"

(25'40")

04'47"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'43")

04'12"

11 / 5011

8月累積里程 : 222.00 km

Asics SORTIEMAGIC RP-wide 累積 : 528.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳士弘, zaquitar.踩可達和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

林淦鈿（淦哥）我只有5K...你是21K耶...

2015-08-22 10:26 ·

范世璋你們兩位都客氣喔~

2015-08-22 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'08"	00:10'59"
3	05'02"	00:16'01"
4	04'52"	00:20'53"
5	04'48"	00:25'41"
5.0	04'18"	00:25'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km