20.0 km | 02:44:21 | 08:12/km日期: 2022-06-25 06:00 - 總爬升: 796 m - 地點: 關嶺+雞籠山 - 天氣: 舒服清晨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1098 Cal - 總步數: 25640 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 07'29" / 06'28" / 06'27" / 08'00" / 07'25" / 07'59" / 08'55" / 10'01" / 11'56" / 13'12" / 12'38" / 07'07" / 08'28" / 07'11" / 06'10" / 09'05" / 06'24" / 05'27" / 05'55" / 05'55" / 215'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'18" (+00'51") | 5000 / 5000 | 170 / 80 |
2 | | 10'58" (+04'31") | 5000 / 10000 | 135 / 67 |
3 | | 08'07" (+01'40") | 5000 / 15001 | 157 / 78 |
4 | | 06'27" | 5001 / 20002 | 172 / 89 |
5 | | 11'06" (+04'39") | 4 / 20006 | 200 / 45 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
164.50 km ASICAS TARTHERDGE-虎走螢黃紫邊 累積 :
587.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'28" | 00:13'57" |
3 | 06'27" | 00:20'24" |
4 | 08'00" | 00:28'24" |
5 | 07'25" | 00:35'49" |
6 | 07'59" | 00:43'48" |
7 | 08'55" | 00:52'43" |
8 | 10'01" | 01:02'44" |
9 | 11'56" | 01:14'40" |
10 | 13'12" | 01:27'52" |
11 | 12'38" | 01:40'30" |
12 | 07'07" | 01:47'37" |
13 | 08'28" | 01:56'05" |
14 | 07'11" | 02:03'16" |
15 | 06'10" | 02:09'26" |
16 | 09'05" | 02:18'31" |
17 | 06'24" | 02:24'55" |
18 | 05'27" | 02:30'22" |
19 | 05'55" | 02:36'17" |
20 | 05'55" | 02:42'12" |
20.0 | 316'05" | 02:44'21" |