benson pan 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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5.0 km | 00:35:30 | 07:04/km

日期: 2022-06-22 20:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'34" / 06'50" / 07'04" / 07'05" / 06'50" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 345.75 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Frank Liu(潤琳), 胡智棚和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'50"	00:14'24"
3	07'04"	00:21'28"
4	07'05"	00:28'33"
5	06'50"	00:35'23"
5.0	09'38"	00:35'30"

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