葉欣欣 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.5 km | 00:42:08 | 05:36/km

日期: 2022-05-21 23:33 - 平均心率: 178 - 卡路里: 428 Cal

Pace: 05'51" / 05'11" / 05'35" / 05'50" / 05'36" / 05'33" / 05'43" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.45 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3659.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'11"	00:11'02"
3	05'35"	00:16'37"
4	05'50"	00:22'27"
5	05'36"	00:28'03"
6	05'33"	00:33'36"
7	05'43"	00:39'19"
7.5	05'26"	00:42'08"

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