葉欣欣 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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9.7 km | 00:56:59 | 05:50/km

日期: 2022-06-01 23:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 555 Cal

Pace: 06'19" / 05'18" / 05'37" / 05'38" / 05'31" / 05'34" / 05'52" / 06'07" / 06'14" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.10 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3659.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'18"	00:11'37"
3	05'37"	00:17'14"
4	05'38"	00:22'52"
5	05'31"	00:28'23"
6	05'34"	00:33'57"
7	05'52"	00:39'49"
8	06'07"	00:45'56"
9	06'14"	00:52'10"
9.7	06'29"	00:56'59"

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