葉欣欣 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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5.9 km | 00:34:12 | 05:48/km

日期: 2022-06-09 13:03 - 平均心率: 136 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'03" / 05'50" / 05'40" / 05'43" / 05'41" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.10 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3659.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'50"	00:11'53"
3	05'40"	00:17'33"
4	05'43"	00:23'16"
5	05'41"	00:28'57"
5.9	05'54"	00:34'12"

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