葉淦沅 2022/06/12 訓練日誌

葉淦沅高雄
ID 380104

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葉淦沅

28.0 km | 03:33:27 | 07:37/km | 第25半馬

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	03:33:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:33'28" (+03'47")

15 km

(01:37'11")

00:34'02" (+04'21")

01:15'32" (+12'23")

20 km

(02:18'41")

00:41'30" (+11'49")

25 km

(03:05'11")

00:46'30" (+16'49")

00:00'00"

Finish

(03:33:27)

日期: 2022-06-12 05:30 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1444 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'41" (+00'09")

987 / 987

06'04"

(11'41")

05'32"

1094 / 2082

05'57"

(17'38")

05'58" (+00'26")

995 / 3077

06'18"

(23'56")

06'11" (+00'39")

1016 / 4094

06'13"

(30'09")

06'16" (+00'44")

989 / 5084

展開計圈分析

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很棒！主辦單位很用心，接駁車安排的很棒。路線規劃也很棒。

賽前宣言: 加油！第一次挑戰超半馬25K

賽後評分: 很棒！
給 5 星

6月累積里程 : 133.88 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'39"	00:11'21"
3	05'54"	00:17'15"
4	06'06"	00:23'21"
5	06'20"	00:29'41"
6	06'28"	00:36'09"
7	06'49"	00:42'58"
8	06'47"	00:49'45"
9	06'44"	00:56'29"
10	06'40"	01:03'09"
11	06'30"	01:09'39"
12	06'24"	01:16'03"
13	07'10"	01:23'13"
14	06'59"	01:30'12"
15	06'59"	01:37'11"
16	07'50"	01:45'01"
17	07'37"	01:52'38"
18	08'33"	02:01'11"
19	08'27"	02:09'38"
20	09'03"	02:18'41"
21	08'44"	02:27'25"
22	09'51"	02:37'16"
23	09'11"	02:46'27"
24	09'26"	02:55'53"
25	09'18"	03:05'11"
26	09'45"	03:14'56"
27	09'50"	03:24'46"
27.9	08'52"	03:32'49"