良川 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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12.2 km | 01:02:55 | 05:08/km

日期: 2015-08-10 16:01 - 地點: 體育場 - 天氣: 4點跑悶熱 - 卡路里: 693 Cal

Pace: 04'38" / 04'59" / 05'03" / 04'51" / 05'35" / 04'58" / 04'46" / 04'57" / 06'32" / 05'08" / 05'11" / 05'07" / 05'11" /

阿拖甜甜圈!

8月累積里程 : 223.15 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

周明全（這個我不擅長）, az69 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'59"	00:09'37"
3	05'03"	00:14'40"
4	04'51"	00:19'31"
5	05'35"	00:25'06"
6	04'58"	00:30'04"
7	04'46"	00:34'50"
8	04'57"	00:39'47"
9	06'32"	00:46'19"
10	05'08"	00:51'27"
11	05'11"	00:56'38"
12	05'07"	01:01'45"
12.2	05'10"	01:02'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km