鄭鴻銓 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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8.2 km | 00:49:22 | 06:00/km

日期: 2022-05-30 05:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'54" / 05'59" / 06'06" / 06'06" / 06'16" / 06'41" / 05'40" / 05'23" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'54")

05'58" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'59")

06'05" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'06")

06'06" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'15"

(30'22")

06'15" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

週一晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興, dylan Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	06'06"	00:17'59"
4	06'06"	00:24'05"
5	06'16"	00:30'21"
6	06'41"	00:37'02"
7	05'40"	00:42'42"
8	05'23"	00:48'05"
8.2	05'46"	00:49'22"

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朋友動態

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