12.8 km | 03:06:34 | 14:33/km日期: 2022-05-21 08:36 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 634 Cal
Pace: 18'40" / 18'20" / 10'36" / 15'23" / 14'45" / 10'10" / 27'31" / 20'08" / 20'23" / 10'10" / 07'49" / 06'09" / 06'27" / 00'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 23.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'40" | 00:18'40" |
2 | 18'20" | 00:37'00" |
3 | 10'36" | 00:47'36" |
4 | 15'23" | 01:02'59" |
5 | 14'45" | 01:17'44" |
6 | 10'10" | 01:27'54" |
7 | 27'31" | 01:55'25" |
8 | 20'08" | 02:15'33" |
9 | 20'23" | 02:35'56" |
10 | 10'10" | 02:46'06" |
11 | 07'49" | 02:53'55" |
12 | 06'09" | 03:00'04" |
13 | 06'27" | 03:06'31" |
12.8 | 00'-16" | 03:06'34" |