johnny 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.0 km | 01:03:36 | 12:40/km

日期: 2022-05-22 15:08 - 平均心率: 98 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 10'39" / 11'17" / 14'14" / 14'33" / 12'49" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.59 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	11'17"	00:21'56"
3	14'14"	00:36'10"
4	14'33"	00:50'43"
5	12'49"	01:03'32"
5.0	04'09"	01:03'36"

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