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顏浩呈
新竹
ID 333303
22 位追隨者
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顏浩呈
57.6 km
|
02:38:51
|
21.8 km/h
日期:
2022-05-19 19:19
-
總爬升:
310 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1136 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.45 (-18.26)
1000 / 1000
2
03'13"
(06'10")
18.85 (-19.86)
1009 / 2010
3
03'54"
(10'04")
15.52 (-23.19)
1006 / 3016
4
06'35"
(16'39")
9.11 (-29.60)
1000 / 4016
5
05'22"
(22'01")
11.25 (-27.46)
1004 / 5020
展開計圈分析
6
01'53"
(23'54")
32.14 (-6.57)
1003 / 6024
7
01'56"
(25'50")
31.30 (-7.41)
1002 / 7026
8
01'51"
(27'41")
32.73 (-5.98)
1001 / 8028
9
02'45"
(30'26")
21.95 (-16.76)
1001 / 9029
10
03'25"
(33'51")
17.73 (-20.98)
1006 / 10035
11
02'29"
(36'20")
24.32 (-14.39)
1004 / 11040
12
02'10"
(38'30")
27.91 (-10.80)
1000 / 12040
13
02'00"
(40'30")
30.25 (-8.46)
1001 / 13042
14
02'23"
(42'53")
25.35 (-13.36)
1001 / 14043
15
06'51"
(49'44")
20.34 (-18.37)
2312 / 16356
16
02'01"
(51'45")
30.00 (-8.71)
1002 / 17358
17
02'26"
(54'11")
24.83 (-13.88)
1000 / 18358
18
03'57"
(58'08")
15.32 (-23.39)
1005 / 19364
19
02'27"
(01:00'35")
24.66 (-14.05)
1005 / 20369
20
02'24"
(01:02'59")
25.17 (-13.53)
1004 / 21374
21
02'10"
(01:05'09")
27.91 (-10.80)
1001 / 22375
22
02'08"
(01:07'17")
28.35 (-10.36)
1005 / 23381
23
02'30"
(01:09'47")
24.16 (-14.55)
1002 / 24384
24
02'30"
(01:12'17")
24.16 (-14.55)
1000 / 25384
25
02'13"
(01:14'30")
27.27 (-11.44)
1005 / 26390
26
02'38"
(01:17'08")
22.93 (-15.78)
1003 / 27393
27
01'57"
(01:19'05")
31.03 (-7.68)
1006 / 28400
28
03'06"
(01:22'11")
19.46 (-19.25)
1001 / 29401
29
07'13"
(01:29'24")
8.37 (-30.34)
1006 / 30407
30
02'11"
(01:31'35")
27.69 (-11.02)
1001 / 31409
31
01'43"
(01:33'18")
35.29 (-3.42)
1002 / 32412
32
01'52"
(01:35'10")
32.43 (-6.28)
1003 / 33415
33
01'41"
(01:36'51")
36.00 (-2.71)
1002 / 34418
34
01'34"
(01:38'25")
38.71
1006 / 35425
35
01'50"
(01:40'15")
33.03 (-5.68)
1003 / 36428
36
01'50"
(01:42'05")
33.03 (-5.68)
1004 / 37432
37
01'46"
(01:43'51")
34.29 (-4.42)
1004 / 38436
38
01'55"
(01:45'46")
31.58 (-7.13)
1000 / 39436
39
02'01"
(01:47'47")
30.00 (-8.71)
1000 / 40437
40
02'20"
(01:50'07")
25.90 (-12.81)
1000 / 41438
41
02'14"
(01:52'21")
27.07 (-11.64)
1000 / 42438
42
02'14"
(01:54'35")
27.27 (-11.44)
1008 / 43446
43
02'26"
(01:57'01")
33.64 (-5.06)
1356 / 44803
44
02'33"
(01:59'34")
23.68 (-15.03)
1002 / 45805
45
01'54"
(02:01'28")
31.86 (-6.85)
1006 / 46812
46
02'10"
(02:03'38")
27.91 (-10.80)
1006 / 47818
47
02'00"
(02:05'38")
30.25 (-8.46)
1007 / 48825
48
02'41"
(02:08'19")
22.50 (-16.21)
1002 / 49828
49
02'20"
(02:10'39")
25.90 (-12.81)
1003 / 50831
50
02'33"
(02:13'12")
23.68 (-15.03)
1003 / 51835
51
02'19"
(02:15'31")
26.09 (-12.62)
1000 / 52835
52
06'41"
(02:22'12")
9.02 (-29.69)
1004 / 53839
53
02'47"
(02:24'59")
21.69 (-17.02)
1001 / 54841
54
03'28"
(02:28'27")
17.39 (-21.32)
1002 / 55844
55
05'39"
(02:34'06")
10.68 (-28.03)
1004 / 56848
56
04'45"
(02:38'51")
9.84 (-28.87)
777 / 57626
新竹
顏
浩呈
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
356.38 km
Giant Escape 1
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-2.0 %
2
18.8
-2.5 %
3
15.6
1.7 %
4
17.1
-2.1 %
5
7.2
-5.1 %
6
32.1
-1.1 %
7
31.6
2.2 %
8
33.0
-2.2 %
9
22.2
3.8 %
10
18.1
4.0 %
11
24.7
5.5 %
12
27.7
-1.3 %
13
27.9
-0.6 %
14
28.1
-0.4 %
15
6.9
2.8 %
16
26.5
-0.8 %
17
18.8
2.6 %
18
18.5
1.8 %
19
24.8
-1.1 %
20
26.1
1.2 %
21
29.5
-1.1 %
22
24.3
1.5 %
23
23.4
2.8 %
24
29.0
-1.9 %
25
23.2
2.2 %
26
27.9
-1.5 %
27
27.3
-2.0 %
28
18.2
-2.7 %
29
8.4
2.5 %
30
37.9
-1.1 %
31
32.4
2.0 %
32
33.3
2.0 %
33
40.4
-1.7 %
34
34.0
-1.6 %
35
32.1
3.8 %
36
37.1
-0.9 %
37
31.9
-0.9 %
38
32.4
1.2 %
39
23.4
2.3 %
40
35.0
-3.0 %
41
24.3
2.0 %
42
31.9
1.0 %
43
33.6
-6.0 %
44
24.3
7.3 %
45
32.1
-0.6 %
46
28.8
2.2 %
47
29.8
1.8 %
48
23.4
-1.4 %
49
25.7
1.8 %
50
25.0
-0.4 %
51
25.9
2.3 %
52
8.8
2.0 %
53
22.6
3.2 %
54
17.4
5.6 %
55
11.1
2.4 %
56
14.3
6.0 %
57.6
73.3
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
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