欣慕 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.2 km | 00:45:07 | 07:17/km

日期: 2022-05-18 18:26 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有風 - 平均心率: 136 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'03" / 05'58" / 06'03" / 07'06" / 12'55" / 05'55" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'00")

05'58" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'04")

06'03" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'05"

(25'09")

07'05" (+01'10")

1000 / 4000

5

12'55"

(38'05")

12'55" (+07'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

1.昨天小跑一下，今天跑起來較順暢。
2.操場有新跑友，分享使用MW的APP喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.43 km

美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 : 2446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

喬安, erocin 和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2022-05-18 19:19 ·

1 個人推

洪靜瑛晚安～
好美麗盛開的花。
運動愉快！

2022-05-19 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	06'03"	00:18'04"
4	07'06"	00:25'10"
5	12'55"	00:38'05"
6	05'55"	00:44'00"
6.2	05'55"	00:45'06"

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