4.5 km | 01:36:50 | 21:33/km日期: 2022-05-16 12:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 19'31" / 10'26" / 14'11" / 405'26" / 169'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'30" (+09'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'11" (+03'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'33" (+06'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:13'32" (+03'06") | 491 / 4491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 116.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'31" | 00:19'31" |
2 | 10'26" | 00:29'57" |
3 | 14'11" | 00:44'08" |
4 | 405'26" | 07:29'34" |
4.5 | 169'30" | 08:52'53" |