10.3 km | 01:32:54 | 09:01/km日期: 2022-05-08 16:01 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 12'34" / 07'35" / 07'12" / 07'28" / 13'00" / 07'45" / 07'05" / 07'52" / 06'53" / 11'28" / 13'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'34" (+05'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'28" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'00" (+06'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'44" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'52" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'52" | 1000 / 9000 |
10 | | 11'28" (+04'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'41" (+06'49") | 295 / 10295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 158.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'34" | 00:12'34" |
2 | 07'35" | 00:20'09" |
3 | 07'12" | 00:27'21" |
4 | 07'28" | 00:34'49" |
5 | 13'00" | 00:47'49" |
6 | 07'45" | 00:55'34" |
7 | 07'05" | 01:02'39" |
8 | 07'52" | 01:10'31" |
9 | 06'53" | 01:17'24" |
10 | 11'28" | 01:28'52" |
10.3 | 13'39" | 01:32'54" |