阿清 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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5.3 km | 00:33:59 | 06:25/km

日期: 2022-05-07 05:41 - 平均心率: 125 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'17" / 06'02" / 06'07" / 06'12" / 06'22" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'02"	00:13'19"
3	06'07"	00:19'26"
4	06'12"	00:25'38"
5	06'22"	00:32'00"
5.3	06'52"	00:33'59"

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