A-Min 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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6.5 km | 00:39:40 | 06:03/km

日期: 2013-05-27 22:38 - 地點: 京都市區 - 平均心率: 169 - 卡路里: 302 Cal

Pace: 06'37" / 05'43" / 06'53" / 06'03" / 05'27" / 05'25" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.55 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'43"	00:12'20"
3	06'53"	00:19'13"
4	06'03"	00:25'16"
5	05'27"	00:30'43"
6	05'25"	00:36'08"
6.5	06'27"	00:39'40"

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