Jimmy Hung 2022/04/24 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
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Jimmy Hung

半馬 | 02:16:39 | 06:28/km | 第31半馬

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	02:16:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42"

01:10'13" (+04'26")

10 km

(01:10'13")

00:39'31" (+08'49")

15 km

(01:41'37")

00:31'24" (+00'42")

01:05'47"

20 km

(02:16'00")

00:34'23" (+03'41")

Finish

(02:16:39)

日期: 2022-04-24 06:45 - 總爬升: 538 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1637 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'39")

1000 / 1000

05'21"

(11'11")

05'21" (+00'10")

1000 / 2000

06'18"

(17'30")

06'18" (+01'07")

1000 / 3000

06'39"

(24'09")

06'39" (+01'28")

1000 / 4000

05'53"

(30'03")

05'53" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 硬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.76 km

Adidas Adidas Zero Pro 累積 : 352.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'21"	00:11'13"
3	06'18"	00:17'31"
4	07'18"	00:24'49"
5	05'53"	00:30'42"
6	06'10"	00:36'52"
7	07'55"	00:44'47"
8	07'35"	00:52'22"
9	07'59"	01:00'21"
10	09'52"	01:10'13"
11	09'02"	01:19'15"
12	05'17"	01:24'32"
13	05'43"	01:30'15"
14	05'18"	01:35'33"
15	06'04"	01:41'37"
16	05'45"	01:47'22"
17	07'06"	01:54'28"
18	06'53"	02:01'21"
19	07'50"	02:09'11"
20	06'49"	02:16'00"
21.0	06'52"	02:22'50"