莊淵忠 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵忠台南
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3.1 km | 00:19:08 | 06:14/km

日期: 2022-04-23 18:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'25" / 06'10" / 06'08" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.20 km

Strava 上傳 | 2 years ago

田心和王英泰說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'10"	00:12'35"
3	06'08"	00:18'43"
3.1	06'18"	00:19'08"

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成績 : 02:30:48

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