8.1 km | 00:43:40 | 05:25/km日期: 2022-04-29 05:01 - 地點: 老街溪巡禮 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'24" / 09'48" / 05'21" / 05'15" / 05'01" / 04'58" / 08'59" / 05'12" / 157'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" (+01'29") | 49 / 8049 |
10 | | 06'38" (+01'40") | 6 / 8056 |
今天建成哥請喝咖啡,移地到老街溪跑跑,大家邊跑邊聊天輕鬆跑配上冰咖啡,真爽~
經鬆跑8k結束今日晨練!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
372.52 km nike 小飛馬37-黑 累積 :
988.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 09'48" | 00:16'12" |
3 | 05'21" | 00:21'33" |
4 | 05'15" | 00:26'48" |
5 | 05'01" | 00:31'49" |
6 | 04'58" | 00:36'47" |
7 | 08'59" | 00:45'46" |
8 | 05'12" | 00:50'58" |
8.1 | 156'52" | 00:59'48" |