Ding Ding 閉上眼睛 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

12.2 km | 01:10:43 | 05:46/km

日期: 2022-04-26 21:24 - 地點: 成長之路 - 天氣: 熱了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'04" / 05'01" / 05'04" / 04'56" / 07'44" / 04'49" / 06'07" / 05'11" / 05'17" / 05'52" / 05'33" / 06'32" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03" (+05'15")

1000 / 1000

2

05'01"

(15'04")

05'01" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'03"

(20'08")

05'03" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'56"

(25'04")

04'56" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'18"

(30'23")

05'18" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

偷懶一下 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, 譚玉麟和其他 45 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅🤣

2022-04-27 03:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	05'01"	00:15'05"
3	05'04"	00:20'09"
4	04'56"	00:25'05"
5	07'44"	00:32'49"
6	04'49"	00:37'38"
7	06'07"	00:43'45"
8	05'11"	00:48'56"
9	05'17"	00:54'13"
10	05'52"	01:00'05"
11	05'33"	01:05'38"
12	06'32"	01:12'10"
12.2	05'40"	01:13'09"

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朋友動態

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