Hsu Miaoyin 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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10.1 km | 01:18:56 | 07:51/km

日期: 2022-04-25 17:19 - 平均心率: 173 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'36" / 07'01" / 06'52" / 06'48" / 07'24" / 08'29" / 08'19" / 08'51" / 08'42" / 120'00" /

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.20 km

BROOKS Ghost14 累積 : 753.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kent Hong （見成）, bear 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'01"	00:13'37"
3	06'52"	00:20'29"
4	06'48"	00:27'17"
5	07'24"	00:34'41"
6	08'29"	00:43'10"
7	08'19"	00:51'29"
8	08'51"	01:00'20"
9	08'42"	01:09'02"
9.6	09'43"	01:15'02"

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