5.6 km | 01:09:36 | 12:19/km日期: 2022-04-07 06:09 - 平均心率: 107 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'55" / 07'39" / 10'47" / 08'59" / 13'06" / 36'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'18" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'59" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'06" (+05'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 36'58" (+29'36") | 646 / 5646 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 112.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'39" | 00:15'34" |
3 | 10'47" | 00:26'21" |
4 | 08'59" | 00:35'20" |
5 | 13'06" | 00:48'26" |
5.6 | 36'57" | 01:12'20" |