Huang Amos柏勝 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

8.5 km | 00:52:03 | 06:07/km

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	00:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2022-04-24 07:15 - 總爬升: 199 m - 地點: 新竹合興車站 - 平均心率: 144 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'52")

04'39"

1000 / 2000

3

06'09"

(16'02")

06'09" (+01'30")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'20")

05'18" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'48")

05'27" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

·

回到終點，喘喘累到忘記按手錶🙄

賽後評分: 都不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.75 km

母子鱷魚（蚵技神速y拖 BN520. 41/42水藍累積 : 419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 12 人說推

·

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2022-04-24 20:07 ·

2022-04-24 20:07 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'39"	00:09'52"
3	06'10"	00:16'02"
4	05'17"	00:21'19"
5	05'28"	00:26'47"
6	05'03"	00:31'50"
7	05'08"	00:36'58"
8	05'27"	00:42'25"
8.8	12'28"	00:52'03"

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