羊小明 2013/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.0 km | 00:55:45 | 07:59/km

日期: 2013-05-31 19:41 - 地點: 七股 - 天氣: 夏夜微風 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'36" / 07'52" / 08'31" / 08'02" / 07'45" / 08'36" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'35"

1057 / 1057

2

08'40"

(15'38")

07'55" (+01'20")

1094 / 2151

3

09'26"

(25'04")

08'27" (+01'52")

1115 / 3267

4

08'26"

(33'30")

07'46" (+01'11")

1083 / 4351

5

08'59"

(42'29")

08'07" (+01'32")

1106 / 5457

6

09'24"

(51'53")

08'29" (+01'54")

1106 / 6564

裝著3碗飯+2碗綠豆湯+一根香蕉跑起來時時刻刻感覺快從口中噴出= =
夏夜微風中看星光聞蟲鳴還真是享受

5月累積里程 : 191.98 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

程偉修, 資訊一哥和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

Supra Yang 恭喜達標～

2013-05-31 23:04 ·

1 個人推

羊小明感謝各位鼓勵! 運動真是考驗自己的熱情與毅力^^

2013-06-01 12:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'52"	00:14'28"
3	08'31"	00:22'59"
4	08'02"	00:31'01"
5	07'45"	00:38'46"
6	08'36"	00:47'22"
7.0	08'36"	00:55'45"

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