| 167 m | 00:04:15 | 02:32/100m日期: 2022-04-23 16:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 39 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 55'33" (+54'47") | | 1 | 2 | | 20'49" (+20'03") | | 1 | 3 | | 11'54" (+11'08") | | 1 | 4 | | 07'56" (+07'10") | | 1 | 5 | | 07'14" (+06'28") | | 1 |
6 | | 05'44" (+04'58") | | 1 | 7 | | 05'03" (+04'17") | | 1 | 8 | | 05'12" (+04'26") | | 1 | 9 | | 05'12" (+04'26") | | 1 | 10 | | 04'45" (+03'59") | | 1 | 11 | | 04'30" (+03'44") | | 1 | 12 | | 04'30" (+03'44") | | 1 | 13 | | 04'10" (+03'24") | | 1 | 14 | | 03'28" (+02'42") | | 1 | 15 | | 03'20" (+02'34") | | 1 | 16 | | 02'58" (+02'12") | | 1 | 17 | | 05'15" (+04'29") | 46 | 49 | 18 | | 01'46" (+01'00") | 47 | 48 | 19 | | 01'46" (+01'00") | 46 | 47 | 20 | | 05'19" (+04'33") | 46 | 49 | 21 | | 02'31" (+01'45") | 46 | 47 | 22 | | 02'33" (+01'47") | 46 | 47 | 23 | | 02'33" (+01'47") | 45 | 46 | 24 | | 02'31" (+01'45") | 46 | 47 | 25 | | 02'33" (+01'47") | 45 | 46 | 26 | | 02'33" (+01'47") | 45 | 46 | 27 | | 02'31" (+01'45") | 45 | 46 | 28 | | 02'33" (+01'47") | 46 | 47 | 29 | | 02'33" (+01'47") | 47 | 48 | 30 | | 02'31" (+01'45") | 48 | 49 | 31 | | 02'33" (+01'47") | 48 | 49 | 32 | | 02'33" (+01'47") | 43 | 44 | 33 | | 02'31" (+01'45") | 43 | 44 | 34 | | 02'36" (+01'50") | 40 | 41 | 35 | | 02'36" (+01'50") | 40 | 41 | 36 | | 02'33" (+01'47") | 34 | 35 | 37 | | 02'36" (+01'50") | 34 | 35 | 38 | | 02'36" (+01'50") | 34 | 35 | 39 | | 02'33" (+01'47") | 34 | 35 | 40 | | 02'36" (+01'50") | 34 | 35 | 41 | | 02'33" (+01'47") | 32 | 33 | 42 | | 02'36" (+01'50") | 32 | 33 | 43 | | 02'36" (+01'50") | 34 | 35 | 44 | | 02'33" (+01'47") | 39 | 40 | 45 | | 02'36" (+01'50") | 39 | 40 | 46 | | 02'36" (+01'50") | 39 | 40 | 47 | | 02'33" (+01'47") | 39 | 40 | 48 | | 02'33" (+01'47") | 47 | 48 | 49 | | 02'33" (+01'47") | 47 | 48 | 50 | | 02'31" (+01'45") | 47 | 48 | 51 | | 02'33" (+01'47") | 45 | 46 | 52 | | 02'33" (+01'47") | 45 | 46 | 53 | | 02'31" (+01'45") | 45 | 46 | 54 | | 02'36" (+01'50") | 40 | 41 | 55 | | 02'36" (+01'50") | 40 | 41 | 56 | | 02'33" (+01'47") | 36 | 37 | 57 | | 00'46" | 37 | 38 | 58 | | 00'46" (+00'00") | 37 | 38 | 59 | | 01'32" (+00'46") | 37 | 39 | 60 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 61 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 62 | | 02'33" (+01'47") | 28 | 29 | 63 | | 02'36" (+01'50") | 28 | 29 | 64 | | 02'18" (+01'32") | 29 | 30 | 65 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 66 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 67 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 68 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 69 | | 02'36" (+01'50") | 34 | 35 | 70 | | 02'46" (+02'00") | 35 | 36 | 71 | | 02'46" (+02'00") | 35 | 36 | 72 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 73 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 74 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 75 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 76 | | 02'31" (+01'45") | 41 | 42 | 77 | | 02'33" (+01'47") | 44 | 45 | 78 | | 02'33" (+01'47") | 43 | 44 | 79 | | 02'31" (+01'45") | 43 | 44 | 80 | | 02'33" (+01'47") | 41 | 42 | 81 | | 02'33" (+01'47") | 41 | 42 | 82 | | 05'03" (+04'17") | 41 | 43 | 83 | | 02'36" (+01'50") | 32 | 33 | 84 | | 02'36" (+01'50") | 32 | 33 | 85 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 86 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 87 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 88 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 89 | | 02'36" (+01'50") | 31 | 32 | 90 | | 02'36" (+01'50") | 39 | 40 | 91 | | 02'36" (+01'50") | 39 | 40 | 92 | | 02'31" (+01'45") | 42 | 43 | 93 | | 02'33" (+01'47") | 42 | 43 | 94 | | 02'33" (+01'47") | 42 | 43 | 95 | | 02'31" (+01'45") | 42 | 43 | 96 | | 02'33" (+01'47") | 42 | 43 | 97 | | 02'33" (+01'47") | 44 | 45 | 98 | | 02'31" (+01'45") | 44 | 45 | 99 | | 02'33" (+01'47") | 43 | 44 | 100 | | 02'33" (+01'47") | 44 | 45 | 101 | | 02'31" (+01'45") | 44 | 45 | 102 | | 02'33" (+01'47") | 43 | 44 | 103 | | 02'33" (+01'47") | 41 | 42 | 104 | | 02'31" (+01'45") | 41 | 42 | 105 | | 02'33" (+01'47") | 41 | 42 | 106 | | 02'36" (+01'50") | 39 | 40 | 107 | | 02'33" (+01'47") | 39 | 40 | 108 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 109 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 110 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 111 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 112 | | 02'36" (+01'50") | 34 | 35 | 113 | | 02'33" (+01'47") | 34 | 35 | 114 | | 02'36" (+01'50") | 32 | 33 | 115 | | 02'33" (+01'47") | 32 | 33 | 116 | | 07'48" (+07'02") | 32 | 35 | 117 | | 02'13" (+01'27") | 24 | 25 | 118 | | 02'15" (+01'29") | 24 | 25 | 119 | | 01'51" (+01'05") | 22 | 23 | 120 | | 01'52" (+01'06") | 22 | 23 | 121 | | 01'53" (+01'07") | 23 | 24 | 122 | | 01'53" (+01'07") | 23 | 24 | 123 | | 01'53" (+01'07") | 23 | 24 | 124 | | 01'52" (+01'06") | 22 | 23 | 125 | | 01'51" (+01'05") | 22 | 23 | 126 | | 01'52" (+01'06") | 22 | 23 | 127 | | 01'51" (+01'05") | 22 | 23 | 128 | | 02'43" (+01'57") | 27 | 28 | 129 | | 02'41" (+01'55") | 27 | 28 | 130 | | 02'18" (+01'32") | 29 | 30 | 131 | | 02'18" (+01'32") | 29 | 30 | 132 | | 02'36" (+01'50") | 28 | 29 | 133 | | 02'36" (+01'50") | 32 | 33 | 134 | | 02'33" (+01'47") | 32 | 33 | 135 | | 02'49" (+02'03") | 35 | 36 | 136 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 137 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 138 | | 00'46" | 37 | 38 | 139 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 140 | | 01'10" (+00'24") | 38 | 39 | 141 | | 02'20" (+01'34") | 38 | 40 | 142 | | 02'18" (+01'32") | 29 | 30 | 143 | | 02'18" (+01'32") | 29 | 30 | 144 | | 06'56" (+06'10") | 29 | 32 | 145 | | 01'54" (+01'08") | 23 | 24 | 146 | | 01'53" (+01'07") | 23 | 24 | 147 | | 01'53" (+01'07") | 23 | 24 | 148 | | 02'00" (+01'14") | 19 | 20 | 149 | | 02'00" (+01'14") | 19 | 20 | 150 | | 01'56" (+01'10") | 20 | 21 | 151 | | 01'56" (+01'10") | 20 | 21 | 152 | | 01'57" (+01'11") | 20 | 21 | 153 | | 02'16" (+01'30") | 18 | 19 | 154 | | 02'01" (+01'15") | 21 | 22 | 155 | | 02'01" (+01'15") | 21 | 22 | 156 | | 02'00" (+01'14") | 21 | 22 | 157 | | 02'15" (+01'29") | 24 | 25 | 158 | | 02'13" (+01'27") | 24 | 25 | 159 | | 02'13" (+01'27") | 24 | 25 | 160 | | 02'43" (+01'57") | 27 | 28 | 161 | | 02'18" (+01'32") | 29 | 30 | 162 | | 02'18" (+01'32") | 29 | 30 | 163 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 164 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 165 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 166 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 167 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 168 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 169 | | 02'31" (+01'45") | 30 | 32 | 170 | | 02'13" (+01'27") | 26 | 27 | 171 | | 02'13" (+01'27") | 26 | 27 | 172 | | 02'15" (+01'29") | 26 | 27 | 173 | | 02'13" (+01'27") | 28 | 29 | 174 | | 02'13" (+01'27") | 27 | 28 | 175 | | 02'15" (+01'29") | 27 | 28 | 176 | | 02'13" (+01'27") | 27 | 28 | 177 | | 02'15" (+01'29") | 28 | 29 | 178 | | 02'13" (+01'27") | 28 | 29 | 179 | | 02'13" (+01'27") | 28 | 29 | 180 | | 02'15" (+01'29") | 31 | 32 | 181 | | 02'13" (+01'27") | 31 | 32 | 182 | | 02'13" (+01'27") | 28 | 29 | 183 | | 02'15" (+01'29") | 28 | 29 | 184 | | 02'13" (+01'27") | 28 | 29 | 185 | | 04'26" (+03'40") | 28 | 30 | 186 | | 01'54" (+01'08") | 23 | 24 | 187 | | 01'53" (+01'07") | 23 | 24 | 188 | | 02'13" (+01'27") | 24 | 25 | 189 | | 02'15" (+01'29") | 24 | 25 | 190 | | 02'41" (+01'55") | 27 | 28 | 191 | | 02'38" (+01'52") | 31 | 32 | 192 | | 02'36" (+01'50") | 31 | 32 | 193 | | 01'15" (+00'29") | 30 | 31 | 194 | | 02'33" (+01'47") | 39 | 40 | 195 | | 02'36" (+01'50") | 39 | 40 | 196 | | 10'25" (+09'39") | 39 | 43 | 197 | | 02'31" (+01'45") | 25 | 26 | 198 | | 02'33" (+01'47") | 25 | 26 | 199 | | 02'13" (+01'27") | 24 | 25 | 200 | | 02'15" (+01'29") | 24 | 25 | 201 | | 04'26" (+03'40") | 24 | 26 | 202 | | 02'00" (+01'14") | 19 | 20 | 203 | | 02'00" (+01'14") | 19 | 20 | 204 | | 02'00" (+01'14") | 19 | 20 | 205 | | 02'00" (+01'14") | 19 | 20 | 206 | | 03'20" (+02'34") | | 1 | 207 | | 03'24" (+02'38") | | 1 | 208 | | 03'24" (+02'38") | | 1 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% | 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 7.46 km |
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|