7.0 km | 00:40:37 | 05:46/km日期: 2022-04-17 07:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'20" / 05'49" / 05'45" / 05'46" / 05'50" / 05'44" / 05'30" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" (+00'39") | 27 / 7027 |
今天設定目標:慢慢跑,不看錶
在運動場繞甜甜圈,隨意跟著其他跑者,或是無意被其他跑者跟著
不太喘腳不酸的跑跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.68 km Adidas 波10 累積 :
680.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 05'49" | 00:13'09" |
3 | 05'45" | 00:18'54" |
4 | 05'46" | 00:24'40" |
5 | 05'50" | 00:30'30" |
6 | 05'44" | 00:36'14" |
7 | 05'30" | 00:41'44" |
7.0 | 05'57" | 00:41'54" |