蔡宏昆 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宏昆新竹
ID 510949

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2.2 km | 00:13:57 | 06:12/km

日期: 2022-04-16 17:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 06'03" / 06'11" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.15 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'11"	00:12'14"
2.2	06'54"	00:13'57"

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