11.2 km | 02:05:30 | 11:11/km日期: 2022-04-16 07:41 - 總爬升: 504 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 12'08" / 12'13" / 13'29" / 15'45" / 12'23" / 06'33" / 06'34" / 09'38" / 10'45" / 12'03" / 11'23" / 12'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'06" (+05'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'12" (+05'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'29" (+06'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'44" (+09'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'22" (+05'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'38" (+03'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'44" (+04'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'02" (+05'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'22" (+04'49") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'34" (+06'01") | 210 / 11210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 208.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'08" | 00:12'08" |
2 | 12'13" | 00:24'21" |
3 | 13'29" | 00:37'50" |
4 | 15'45" | 00:53'35" |
5 | 12'23" | 01:05'58" |
6 | 06'33" | 01:12'31" |
7 | 06'34" | 01:19'05" |
8 | 09'38" | 01:28'43" |
9 | 10'45" | 01:39'28" |
10 | 12'03" | 01:51'31" |
11 | 11'23" | 02:02'54" |
11.2 | 12'33" | 02:05'33" |