駱聖雯 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

駱聖雯台北市
ID 690510

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5.6 km | 01:11:00 | 4.7 km/h

日期: 2022-04-10 15:11 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 63 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(24)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'58"	00:16'58"
2	12'11"	00:29'09"
3	13'13"	00:42'22"
4	09'50"	00:52'12"
5	10'18"	01:02'30"
5.6	15'09"	01:11'00"

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