4.8 km | 00:40:21 | 08:24/km日期: 2022-04-12 20:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'35" / 09'06" / 10'57" / 06'48" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'35") | 609 / 609 |
2 | | 34'07" (+29'23") | 45 / 654 |
3 | | 05'19" (+00'35") | 408 / 1063 |
4 | | 34'48" (+30'04") | 37 / 1100 |
5 | | 04'44" | 213 / 1313 |
6 | | 35'11" (+30'27") | 89 / 1403 |
7 | | 05'21" (+00'37") | 625 / 2028 |
8 | | 39'00" (+34'16") | 49 / 2078 |
9 | | 05'12" (+00'28") | 417 / 2495 |
10 | | 32'16" (+27'32") | 50 / 2546 |
11 | | 05'08" (+00'24") | 208 / 2755 |
12 | | 34'17" (+29'33") | 92 / 2847 |
13 | | 05'14" (+00'30") | 636 / 3484 |
14 | | 22'51" (+18'07") | 73 / 3557 |
15 | | 05'23" (+00'39") | 413 / 3971 |
16 | | 27'57" (+23'13") | 43 / 4014 |
17 | | 05'14" (+00'30") | 210 / 4225 |
18 | | 16'01" (+11'17") | 115 / 4340 |
19 | | 06'49" (+02'05") | 464 / 4805 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 58.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 09'06" | 00:15'41" |
3 | 10'57" | 00:26'38" |
4 | 06'48" | 00:33'26" |
4.8 | 08'36" | 00:40'22" |