Showfree Lu 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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6.3 km | 00:43:09 | 06:50/km

日期: 2022-04-16 05:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 07'05" / 07'22" / 07'16" / 07'23" / 07'27" / 22'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.12 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 714.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

誌鳴(了然居士) 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'22"	00:14'27"
3	07'16"	00:21'43"
4	07'23"	00:29'06"
5	07'27"	00:36'33"
5.9	07'01"	00:43'09"

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