5.5 km | 00:26:05 | 04:45/km日期: 2022-04-12 20:03 - 地點: 台大操場 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 169 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'03" / 04'57" / 04'48" / 04'56" / 04'25" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'07") | 431 / 431 |
2 | | 05'05" (+01'08") | 434 / 866 |
3 | | 04'49" (+00'52") | 439 / 1305 |
4 | | 04'57" (+01'00") | 441 / 1746 |
5 | | 04'56" (+00'59") | 439 / 2186 |
6 | | 04'51" (+00'54") | 438 / 2624 |
7 | | 04'49" (+00'52") | 441 / 3065 |
8 | | 04'56" (+00'59") | 437 / 3503 |
9 | | 04'55" (+00'58") | 435 / 3938 |
10 | | 04'50" (+00'53") | 441 / 4380 |
11 | | 04'18" (+00'21") | 434 / 4814 |
12 | | 03'57" | 447 / 5262 |
13 | | 03'46" | 226 / 5488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
23.75 km Nike ZoomX VopoFly Next%2 累積 :
821.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'57" | 00:10'00" |
3 | 04'48" | 00:14'48" |
4 | 04'56" | 00:19'44" |
5 | 04'25" | 00:24'09" |
5.5 | 03'57" | 00:26'05" |