12.3 km | 01:34:37 | 07:40/km日期: 2022-04-08 16:38 - 地點: 市立圖書館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 08'55" / 07'58" / 08'13" / 07'52" / 07'55" / 07'35" / 07'31" / 07'23" / 07'19" / 07'17" / 07'08" / 07'17" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'55" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'57" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'13" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'50" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'35" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'30" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'22" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'16" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'08" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'16" (+00'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'55" | 324 / 12324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 216.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'55" | 00:08'55" |
2 | 07'58" | 00:16'53" |
3 | 08'13" | 00:25'06" |
4 | 07'52" | 00:32'58" |
5 | 07'55" | 00:40'53" |
6 | 07'35" | 00:48'28" |
7 | 07'31" | 00:55'59" |
8 | 07'23" | 01:03'22" |
9 | 07'19" | 01:10'41" |
10 | 07'17" | 01:17'58" |
11 | 07'08" | 01:25'06" |
12 | 07'17" | 01:32'23" |
12.3 | 06'55" | 01:34'38" |