10.0 km | 00:53:20 | 05:19/km日期: 2022-04-12 19:10 - 地點: 運動公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'16" / 05'19" / 04'58" / 04'58" / 05'09" / 10'48" / 05'17" / 05'19" / 05'16" / 05'25" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'41") | 432 / 432 |
| 2 | | 06'03" (+01'15") | 419 / 851 |
| 3 | | 05'34" (+00'46") | 426 / 1278 |
| 4 | | 05'19" (+00'31") | 418 / 1697 |
| 5 | | 05'08" (+00'20") | 426 / 2123 |
| 6 | | 05'08" (+00'20") | 417 / 2540 |
| 7 | | 04'54" (+00'06") | 428 / 2968 |
| 8 | | 04'48" | 428 / 3396 |
| 9 | | 04'52" (+00'04") | 419 / 3816 |
| 10 | | 04'53" (+00'05") | 421 / 4238 |
| 11 | | 05'18" (+00'30") | 414 / 4652 |
| 12 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 5652 |
| 13 | | 05'17" (+00'29") | 1000 / 6652 |
| 14 | | 05'19" (+00'31") | 1000 / 7652 |
| 15 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 8652 |
| 16 | | 05'39" (+00'51") | 1000 / 9652 |
| 17 | | 04'50" (+00'02") | 377 / 10029 |
今天很神奇
前5公里拚命加速，定圈計時，5公里26分多，休息一下，遇一位女跑友聊了一下
後面的5公里因為很熱，所以就恍神了，加上前面手按計圈時，這5公里就想既然亂了，就不計了，完全就順順跑完吧，10公里不加碼了，手錶報時我也不知道是報什麽的，只覺得愈來愈跑不動，就放速度了，衝最後一圈收攤，結帳時竟發現53分多，哇，好久沒這麽快了，我沒跑到快死的感覺，我步幅變大，步頻也變快了！神奇
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
301.53 km 
狠速C 小黑 累積 :
898.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'19" | 00:11'35" |
| 3 | 04'58" | 00:16'33" |
| 4 | 04'58" | 00:21'31" |
| 5 | 05'09" | 00:26'40" |
| 6 | 10'48" | 00:37'28" |
| 7 | 05'17" | 00:42'45" |
| 8 | 05'19" | 00:48'04" |
| 9 | 05'16" | 00:53'20" |
| 10 | 05'25" | 00:58'45" |
| 10.0 | 04'28" | 00:58'53" |
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