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Jeffrey Shih
新北市
ID 582598
1 位追隨者
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Jeffrey Shih
58.9 km
|
02:52:49
|
20.5 km/h
日期:
2022-04-09 13:24
-
總爬升:
871 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
1416 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
46%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'33"
(09'33")
23.68 (-52.91)
3756 / 3756
2
00'08"
(09'42")
31.03 (-45.56)
73 / 3829
3
00'09"
(09'51")
30.25 (-46.34)
75 / 3904
4
00'02"
(09'53")
25.71 (-50.88)
16 / 3921
5
00'00"
(09'54")
37.11 (-39.48)
8 / 3930
展開計圈分析
6
00'07"
(10'01")
34.29 (-42.31)
69 / 3999
7
00'05"
(10'07")
28.35 (-48.25)
42 / 4042
8
00'23"
(10'30")
29.75 (-46.84)
190 / 4232
9
00'05"
(10'36")
29.03 (-47.56)
48 / 4281
10
00'02"
(10'38")
24.83 (-51.77)
16 / 4297
11
00'00"
(10'39")
31.58 (-45.02)
7 / 4305
12
00'03"
(10'42")
36.00 (-40.60)
33 / 4339
13
00'01"
(10'44")
21.30 (-55.29)
7 / 4346
14
00'00"
(10'44")
46.75 (-29.84)
7 / 4354
15
00'01"
(10'46")
18.00 (-58.60)
8 / 4362
16
00'00"
(10'47")
33.33 (-43.26)
8 / 4370
17
00'00"
(10'47")
51.43 (-25.17)
8 / 4378
18
00'00"
(10'48")
35.29 (-41.30)
8 / 4387
19
00'01"
(10'49")
29.51 (-47.09)
8 / 4395
20
00'01"
(10'51")
19.67 (-56.92)
8 / 4404
21
00'00"
(10'52")
31.30 (-45.29)
8 / 4412
22
00'01"
(10'53")
42.86 (-33.74)
16 / 4429
23
00'01"
(10'54")
26.47 (-50.13)
8 / 4437
24
00'01"
(10'56")
18.18 (-58.41)
8 / 4445
25
00'00"
(10'57")
41.38 (-35.22)
8 / 4453
26
00'04"
(11'01")
30.00 (-46.60)
33 / 4487
27
00'02"
(11'03")
36.00 (-40.60)
24 / 4512
28
00'00"
(11'04")
31.30 (-45.29)
8 / 4520
29
00'01"
(11'05")
25.90 (-50.70)
8 / 4528
30
00'03"
(11'09")
24.66 (-51.94)
22 / 4551
31
00'00"
(11'09")
35.29 (-41.30)
7 / 4558
32
00'01"
(11'10")
25.53 (-51.06)
7 / 4565
33
00'00"
(11'11")
29.51 (-47.09)
6 / 4572
34
00'04"
(11'16")
21.18 (-55.42)
27 / 4599
35
03'23"
(14'39")
29.03 (-47.56)
1637 / 6237
36
00'00"
(14'39")
76.60
7 / 6244
37
00'00"
(14'40")
36.73 (-39.86)
7 / 6251
38
00'17"
(14'57")
27.48 (-49.11)
131 / 6382
39
00'01"
(14'59")
30.25 (-46.34)
15 / 6398
40
00'09"
(15'09")
25.35 (-51.24)
68 / 6467
41
00'00"
(15'10")
34.95 (-41.64)
7 / 6474
42
00'01"
(15'11")
37.11 (-39.48)
14 / 6489
43
00'21"
(15'32")
26.28 (-50.32)
153 / 6642
44
00'04"
(15'37")
23.23 (-53.37)
30 / 6673
45
15'49"
(31'26")
19.05 (-57.55)
5000 / 11673
46
22'06"
(53'33")
13.58 (-63.01)
5000 / 16673
47
21'50"
(01:15'23")
13.74 (-62.86)
5000 / 21673
48
16'56"
(01:32'20")
17.73 (-58.86)
5000 / 26673
49
11'26"
(01:43'46")
26.28 (-50.32)
5000 / 31673
50
14'07"
(01:57'53")
21.30 (-55.29)
5000 / 36673
51
13'16"
(02:11'10")
22.64 (-53.95)
5000 / 41673
52
10'52"
(02:22'02")
27.69 (-48.90)
5000 / 46673
53
11'51"
(02:33'54")
25.35 (-51.24)
5000 / 51673
54
12'19"
(02:46'13")
24.49 (-52.11)
5000 / 56673
55
06'35"
(02:52'49")
20.57 (-56.02)
2252 / 58925
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
306.01 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
-13.6 %
2
13.5
-4.9 %
3
26.1
-0.3 %
4
29.0
-0.4 %
5
28.3
1.0 %
6
30.3
-0.1 %
7
24.7
-2.0 %
8
11.2
23.7 %
9
25.4
4.4 %
10
16.9
5.0 %
11
15.6
5.9 %
12
13.0
7.5 %
13
10.7
10.7 %
14
11.7
6.2 %
15
5.8
13.0 %
16
18.7
-6.0 %
17
25.0
-9.4 %
18
25.2
-9.5 %
19
9.4
9.6 %
20
10.0
9.0 %
21
16.1
6.6 %
22
15.5
10.0 %
23
3.2
-7.2 %
24
31.9
-5.7 %
25
9.5
-8.0 %
26
29.5
-6.8 %
27
31.3
-5.2 %
28
34.3
-3.1 %
29
30.3
-1.8 %
30
28.3
-1.9 %
31
14.8
-1.4 %
32
21.8
3.0 %
33
22.1
2.0 %
34
20.1
3.8 %
35
19.9
-3.3 %
36
20.7
-0.5 %
37
24.2
-0.2 %
38
26.3
1.3 %
39
24.8
1.2 %
40
19.7
-1.7 %
41
11.8
3.5 %
42
32.1
1.4 %
43
34.3
-0.7 %
44
28.8
3.5 %
45
26.5
1.2 %
46
23.7
1.0 %
47
25.0
-0.9 %
48
27.7
-1.0 %
49
26.5
1.2 %
50
26.9
-0.4 %
51
25.9
-1.1 %
52
17.3
4.2 %
53
18.5
-0.8 %
54
27.3
-0.5 %
55
28.3
-1.0 %
56
16.9
1.6 %
57
31.3
-1.2 %
58
15.1
2.8 %
58.9
12.4
10.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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|
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