阿萬 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿萬嘉義
ID 14964

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2.7 km | 00:16:56 | 06:19/km

日期: 2015-07-18 16:57 - 平均心率: 52 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 06'25" / 06'15" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'08")

998 / 998

2

06'19"

(12'42")

06'15"

1010 / 2009

3

04'14"

(16'56")

06'21" (+00'06")

666 / 2675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.70 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 2106.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
2.7	06'19"	00:16'56"

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