7.3 km | 01:17:03 | 10:31/km日期: 2022-03-13 19:09 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 07'39" / 06'57" / 07'04" / 31'29" / 12'45" / 66'31" / 13'49" / 11'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'32" (+05'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'44" (+05'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'15" (+07'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'32" (+05'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'49" (+04'53") | 323 / 7323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 218.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'57" | 00:14'36" |
3 | 07'04" | 00:21'40" |
4 | 31'29" | 00:53'09" |
5 | 12'45" | 01:05'54" |
6 | 66'31" | 02:12'25" |
7 | 13'49" | 02:26'14" |
7.3 | 11'47" | 02:30'03" |