素蘭 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

素蘭台北市
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4.5 km | 00:32:12 | 07:05/km

日期: 2022-03-25 17:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'02" / 06'36" / 06'49" / 07'53" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃鈺惠, 張木生和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'36"	00:13'38"
3	06'49"	00:20'27"
4	07'53"	00:28'20"
4.5	07'05"	00:32'12"

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成績 : 02:30:48