吳進原 2022/03/24 訓練日誌

吳進原新竹
ID 29884

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#34 母子鱷魚跟上來藍
已使用了 28 天
共跑了 84.4 km
給 5 星

#33 母子鱷魚跟上來螢光黃
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 494.4 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:41:24

半馬 : 01:48:36

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24113.6 km |

3.5 km
2025 年 :

333.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	127.8	0.0
Jan	205.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	193.4	0.0
Nov	228.4	0.0
Oct	203.6	0.0
Sep	220.9	0.0

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2022/09/21 恭喜吳進原獲得 4500 推
2022/01/01 賀！吳進原破PB - 全馬 | 03:41:24
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2021/11/27 恭喜吳進原獲得 4000 推
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2021/03/19 恭喜吳進原獲得 3500 推

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吳進原

6.1 km | 00:34:50 | 05:40/km

日期: 2022-03-24 11:54 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'13" / 05'36" / 05'34" / 05'24" / 05'25" / 06'00" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'49")

1000 / 1000

05'35"

(11'49")

05'35" (+00'11")

1000 / 2000

05'33"

(17'23")

05'33" (+00'09")

1000 / 3000

05'24"

(22'47")

05'24"

1000 / 4000

05'25"

(28'12")

05'25" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 342.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鍾選龍, 葉文福和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'36"	00:11'49"
3	05'34"	00:17'23"
4	05'24"	00:22'47"
5	05'25"	00:28'12"
6	06'00"	00:34'12"
6.1	04'34"	00:34'50"

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