李俊憲 2015/07/09 訓練日誌

李俊憲嘉義
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最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

67801.4 km
2025 年 :

0.0 km |

1431.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	427.0
Jan	0.0	1004.9
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	1066.4
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0

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李俊憲

8.1 km | 00:51:08 | 06:16/km

日期: 2015-07-09 18:12 - 地點: 水上 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 06'06" / 06'05" / 06'15" / 05'53" / 05'57" / 07'23" / 06'17" / 09'10" /

基本訓練
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亂彈阿翔;家家 -- The Look
張宇 -- 用心良苦
Eric Carmen -- All by myself
張宇 -- 你應該對我說謊
Jason Mraz -- Shine

7月累積里程 : 100.62 km

亞瑟士虎走TARTHERZEAL TJR-273 累積 : 1804.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

張峰毓, Charlie Tsaw 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'06"	00:12'07"
3	06'05"	00:18'12"
4	06'15"	00:24'27"
5	05'53"	00:30'20"
6	05'57"	00:36'17"
7	07'23"	00:43'40"
8	06'17"	00:49'57"
8.1	09'00"	00:51'14"

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