15.1 km | 01:30:46 | 05:59/km日期: 2012-05-02 18:25 - 總爬升: 189 m - 地點: 從經國公園到十八尖山 - 天氣: 有風，好在在下大雨前跑完步！ - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'39" / 05'38" / 06'04" / 05'28" / 06'30" / 06'03" / 05'59" / 05'25" / 07'07" / 06'11" / 05'34" / 05'30" / 06'19" / 06'00" / 06'24" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 495 / 495 |
| 2 | | 05'43" (+00'08") | 492 / 987 |
| 3 | | 05'42" (+00'07") | 3208 / 4195 |
| 4 | | 05'57" (+00'22") | 3711 / 7907 |
| 5 | | 06'10" (+00'35") | 3649 / 11556 |
| 6 | | 06'10" (+00'35") | 3585 / 15141 |
快走時，明明覺得狀況不差，可是為什麼在跑步時，會有明顯落差呢？
到現在身體還是很疲憊，我猜，應該是在十八尖山來回跑了一趟的關係。我太高估自己，以至於最後跑下山到回公園這段路途，完全是靠意志力在撐！不僅腳痠，身體精神全部陷入高度疲累狀態。還好，有跑到目標里程數。這就是跑步！
挑戰自己的毅力極限，挑戰自己的意志力。
話雖如此，最近兩次跑步下來，愈來愈對月底的跑馬失去信心。也許...身體真需要休息。明後兩天被迫公休，希望能藉以改善最近幾次的跑步吃力的窘態。
對了，可能水分補充不足也有關。今晚忘了帶水壺去跑步！下回要記得！
5月累積里程 : 302.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'38" | 00:11'17" |
| 3 | 06'04" | 00:17'21" |
| 4 | 05'28" | 00:22'49" |
| 5 | 06'30" | 00:29'19" |
| 6 | 06'03" | 00:35'22" |
| 7 | 05'59" | 00:41'21" |
| 8 | 05'25" | 00:46'46" |
| 9 | 07'07" | 00:53'53" |
| 10 | 06'11" | 01:00'04" |
| 11 | 05'34" | 01:05'38" |
| 12 | 05'30" | 01:11'08" |
| 13 | 06'19" | 01:17'27" |
| 14 | 06'00" | 01:23'27" |
| 15 | 06'24" | 01:29'51" |
| 15.1 | 06'13" | 01:30'46" |
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