阿成 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿成台北市
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5.2 km | 00:35:14 | 06:46/km

日期: 2022-03-18 20:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'22" / 08'38" / 05'35" / 09'26" / 21'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.58 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'38"	00:16'00"
3	05'35"	00:21'35"
4	09'26"	00:31'01"
5.2	03'31"	00:35'14"

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